Super e-Book Musculação/ Treinamento de força é composto por 4 livros, ao todo são mais de 250 páginas.

O livro 1 contempla as definições, aplicações, os diferentes meios, métodos, técnicas avançadas do treinamento de força aplicado à musculação. Traz um quadro ilustrativo com as indicações de prescrição de séries, número de repetições, intervalos e outros componentes para cada objetivo: força, RML, etc. Bem ilustrativo e totalmente aplicável. 

O livro 2 traz a descrição dos principais exercícios da musculação com a análise cinesiológica, destacando os motores primários assim como trazendo observações significativas que te ajudarão muito na prescrição. Todo ilustrado. 

O livro 3 versa sobre como podemos complementar a rotina de reino na musculação com a união do treino aeróbico e de flexibilidade. Assim como contempla a prescrição para populações especiais, como idosos, crianças, hipertensos, destacando os cuidados e sugerindo possibilidades, trazendo os estudos de casos, que ilustram o que a teoria destacou. 

E finalmente no livro 4, trago como fazer uma avaliação bem simples e objetiva para prescrever com segurança e eficiência, assim como mais estudos de casos que podem ajudar muito os profissionais ou estudantes de educação física que estão começando a atuar na área da prescrição.

Autora Profª. Drª Andrea Fontoura

Palestrante, Consultora em Exercício Físico, Capacitação e Atualização Profissional